No regale sedentarismo a sus hijos en esta Navidad
Especialistas del Minsa recomiendan.
El ejercicio les enseña a ganar y perder, a trabajar en equipo y manejar sus emociones.
A la hora de escoger el regalo para su hijo en estas fiestas de Navidad piense en algo que le permita ser creativo, compartir en grupo y lo anime a ejercitarse, pues estas actividades aumentan el desarrollo físico, mental y social de los niños.
Según la Dirección General de Epidemiología (DGE) del Ministerio de Salud (Minsa), de cada 100 niños de entre 5 y 9 años, 15 tienen sobrepeso y 9 son obesos, siendo en ambos casos los menores de las zonas urbanas quienes con mayor frecuencia presentan esta condición.
El problema se presenta de igual forma entre los adolescentes de 10 a 17 años de edad, detalla el Dr. Luis Revilla, médico epidemiólogo de la DGE, quien indica que 11 de cada 100 chicos están con sobrepeso y 3 son obesos.
Por eso el especialista recomendó a los padres regalar en esta Navidad bicicletas, patines o skateboards, con sus respectivos dispositivos de seguridad para evitar accidentes. Otros juguetes más accesibles y siempre recomendables son las pelotas, las cometas, entre otros artículos que le permitan jugar activamente.
“El ejercicio les permite aprender a respetar las reglas, les enseña a ganar y perder, a trabajar en equipo, a planificar sus actividades y a manejar sus emociones. Estas experiencias aumentan el desarrollo físico, mental y social de los niños”, detalló.
Por estas razones invocó a los padres de familia a promover la práctica de algún deporte o el baile, de acuerdo a sus posibilidades económicas.
“Es necesario motivar a que nuestros hijos salgan a los parques, en grupo, aprovechen el aire libre, el sol y el tiempo de vacaciones para realizar algún tipo de actividad física que les permita liberar energía, mantenerse ocupados y aprenda a sociabilizar”, explicó Revilla Tafur.
Un estilo de vida físicamente activo permite al niño aumentar sus probabilidades de desarrollar destrezas motrices, además es importante para el aprendizaje y el desarrollo intelectual. El ejercicio reduce el riesgo de desarrollar obesidad, enfermedad coronaria, diabetes mellitus y otros males crónicos.
El acompañante del juego
La actividad física debe estar acompañada por una alimentación sana y nutritiva. “Los niños necesitan una alimentación nutritiva. En su dieta diaria deben estar presentes los carbohidratos, las proteínas, las vitaminas y los minerales, además de mucho líquido, de preferencia agua natural. Los carbohidratos proveen la energía que los niños necesitan, las proteínas son indispensables para el crecimiento y desarrollo, y las vitaminas y minerales son los componentes indispensables para la vida”, agregó el especialista del Minsa.
