25 razones poderosas para comer plátanos

— Nunca verá al humilde plátano de la misma forma después de descubrir todos los beneficios saludables y razones para añadirlos a su dieta
— A continuación 25 razones para comer plátanos que tal vez nunca antes haya considerado

Por James Colquhoun

Nunca verá al humilde plátano de la misma forma después de descubrir todos los beneficios saludables y razones para añadirlos a su dieta.

Le pueden ayudar a combatir la depresión, hacerle más inteligente, curar resacas, aliviar náuseas matutinas, proteger contra el cáncer de riñón, diabetes, osteoporosis y ceguera. Además hasta pueden curar la comezón de una mordida de mosquito y darle brillo a sus zapatos.

A continuación 25 razones para comer plátanos que tal vez nunca antes haya considerado.

Si piensa que los plátanos sólo son para los monos, piense de nuevo

¡Se asombrará con estas 25 formas de usar los plátanos!

1. Los plátanos ayudan a sobrellevar la depresión debido a los altos niveles de triptófano, el cual es convertido en serotonina, el neurotransmisor cerebral del buen humor.
2. Coma dos plátanos antes de un ejercicio pesado para almacenar un golpe de energía y mantener su azúcar sanguíneo.
3. Protege contra calambres musculares durante los ejercicios y calambres de piernas nocturnos al comer un plátano.
4. Contrarresta la pérdida de calcio durante la micción y ayuda a construir huesos fuertes.
5. Comer un plátano mejora su humor y reduce síntomas del síndrome pre-menstrual, ya que regula el azúcar en la sangre y produce relajación de estrés.
6. Los plátanos reducen hinchazón, protegen contra la diabetes tipo 2, ayudan en la pérdida de peso, fortalecen al sistema nervioso y ayudan con la producción de células blancas, todo debido a niveles altos de vitamina B-6.
7. Fortalece la sangre y alivia la anemia con el hierro añadido.
8. Son altos en potasio y bajos en sal, los plátanos son reconocidos oficialmente por la FDA como capaces de bajar la presión sanguínea y proteger contra ataques al corazón e infartos.

   Comer plátanos para la digestión

9. Ricos en pectina, los plátanos ayudan a la digestión y quilatan las toxinas y metales pesados gentilmente del cuerpo.
10. Los plátanos actúan como un probiótico, estimulando el crecimiento de bacterias amigables en el intestino. También producen enzimas digestivas para ayudar en la absorción de nutrientes.
11. ¿Constipado? El alto nivel de fibra en los plátanos puede ayudar a normalizar la movilidad intestinal.
12. ¿Tiene diarrea? Los plátanos alivian el tracto digestivo y ayudarán a restaurar los electrolitos perdidos después de la diarrea.
13. Los plátanos son un antiácido natural, dando alivio del reflujo, acidez y GERD.
14. Los plátanos son la única fruta cruda que puede ser consumida sin estrés para aliviar las úlceras estomacales al recubrir el revestimiento del estómago contra ácidos corrosivos.

    Para curación natural de un simple plátano

15. Comer plátanos le ayudará a prevenir el cáncer de riñón, protege a los ojos contra la degeneración macular y construye huesos fuertes al aumentar la absorción del calcio.
16. Los plátanos le hacen más inteligente y le ayudarán al hacerle más alerta. Coma un plátano antes de un examen para beneficiarse de los altos niveles de potasio.
17. Los plátanos son altos en antioxidantes, dando protección de radicales libres y enfermedades crónicas.
18. Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar azúcar de la sangre y reduce las náuseas matutinas.
19. Frote una mordida de insecto o urticaria con el interior de una cáscara de plátano para aliviar la picazón e irritación.
20. Controle el azúcar en la sangre y evite atracones entre comidas al comer un plátano.
21. Coma un plátano para bajar la temperatura corporal y enfriarle durante una fiebre o un día caliente.
22. El triptófano, mejorador del humor natural, ayuda a aliviar el Transtorno Afectivo Estacional.
23. ¿Dejando de fumar? Los plátanos contienen niveles altos de vitaminas B así como potasio y magnesio para acelerar la recuperación de los efectos de abstinencia.
24. Elimine una verruga al colocar el interior de una cáscara de plátano contra la verruga y asegurándola a su lugar con cinta adhesiva.
25. Frote el interior de una cáscara de plátano en sus zapatos o bolsa de piel y pula con un paño limpio para un abrillantado rápido.

Y recuerde: los plátanos son excelentes botanas y deliciosos batidos.

¡Receta de delicioso batido cremoso de plátano y aguacate!

Ingredientes

Utilice ingredientes orgánicos en lo posible.

• 2 plátanos (frescos o congelados)
• ½ aguacate, sin pepa ni cáscara
• 1 ½ taza de leche de almendra (o cualquier otra leche)
• ½ – 1 cdta. de canela molida
• ½ cda. de pasta de vainilla
• 1 cda. de miel cruda
• 1 cda. de semillas de chía
• 1 cda. de polen de abeja
• 1 cda. de mantequilla de maní (opcional)
• 1 cda. de proteína de superalimento (opcional)
• Un puñado de hielo

Método

• Coloque todos sus ingredientes en una licuadora. Mezcle a alta velocidad por medio minuto hasta que consiga la consistencia de batido. ¡Disfrute!

Ahora sabe por qué los monos son tan felices. ¡coma un plátano!

Mercola.com, 19-09-2017
http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2017/09/19/25-razones-poderosas-para-comer-platanos.aspx