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Buen sueño nocturno es la clave de una vida larga y saludable
Un estudio realizado por las universidades Federico II de Nápoles y de Warwick, Reino Unido, indican que quienes duermen bien entre seis y ocho horas nocturnas tienden a vivir más y con mejor salud.
Los investigadores dicen que la mejor duración de una noche de sueño es de siete horas. Y este estudio es una evidencia de la relación entre la falta de sueño con un incremento del riesgo de muerte prematura.
Observando los hábitos de sueño nocturno de miles de personas hallaron que los que duermen poco están más propensos a morir prematuramente que aquellos que logran dormir entre seis y ocho horas, según el artículo publicado en el último número de la revista Sleep.
Los que tienen sueño largo también pueden tener complicaciones si exceden regularmente las nueve horas de sueño. Aunque el exceso de sueño no incrementa el riesgo de muerte, puede ser un indicador significativo de alguna enfermedad seria.
