Joseph Mercola
- Los niveles bajos de vitamina D están relacionados con un mayor riesgo de cáncer, mientras que la vitamina D puede unirse al receptor de vitamina D (VDR) en las células, desencadenando una serie de señales que pueden afectar la forma en que crecen, se desarrollan y sobreviven.
- Aunque aumentar los niveles de vitamina D puede ayudar a reducir las muertes por cáncer, los funcionarios de salud rara vez recomiendan optimizar los niveles para este propósito.
- La vitamina D ataca el cáncer de múltiples maneras, incluidos efectos anticancerígenos, antimetastásicos y antitumorales.
- La mejor manera de optimizar su nivel de vitamina D es mediante la exposición regular al sol, lo que mejora la producción de melatonina, un potente agente anticancerígeno.
Recomiendo encarecidamente exponerse prudentemente al sol todos los días, y una de las razones es porque ayuda a optimizar de forma natural sus niveles de vitamina D. Los niveles bajos de vitamina D están relacionados con un mayor riesgo de cáncer,1 mientras que la vitamina D puede unirse al receptor de vitamina D (VDR) en las células, desencadenando una serie de señales que pueden afectar la forma en que crecen, se desarrollan y sobreviven.2
La vitamina D actúa como un freno en el proceso de crecimiento celular en muchos tejidos del cuerpo, ayudando a controlar la velocidad a la que las células se multiplican. Esto es particularmente importante cuando se trata de cáncer porque una de las características clave de esta enfermedad es el crecimiento de células sin control. Además, se ha observado en estudios con animales que la vitamina D ayuda a retrasar algunos cambios relacionados con la edad al activar otra vía importante a través del receptor de vitamina D.
Esta vía involucra una molécula llamada Nrf2, que desempeña un papel crucial en la protección del cuerpo contra el estrés oxidativo y el daño al ADN, dos factores que comúnmente están relacionados con el desarrollo del cáncer.3 En general, continúa acumulándose evidencia que demuestra que la vitamina D es un fuerte aliado para combatir el cáncer.4
La vitamina D reduce la mortalidad por cáncer
A nivel mundial, el cáncer es la segunda causa de muerte, solo detrás de las enfermedades cardiovasculares.5 Mientras tanto, la prevalencia global de deficiencia de vitamina D (definida como un nivel de menos de 20 ng/mL) e insuficiencia (definida como un nivel de 20 a menos de 30 ng/mL) es del 40% al 100%.6 Aunque aumentar los niveles de vitamina D puede ayudar a reducir las muertes por cáncer, los funcionarios de salud rara vez recomiendan optimizar los niveles para este propósito.
Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que una vez que se alcanza un nivel mínimo de vitamina D sérica de 40 ng/ml, el riesgo de cáncer disminuye en un 67 %, en comparación con tener un nivel de 20 ng/ml o menos.7
Una revisión sistemática y un metanálisis de 2023 publicados en Aging Research Reviews también encontraron que la suplementación con vitamina D3 redujo la mortalidad por cáncer en un 6%. Esto no se consideró estadísticamente significativo, pero cuando solo se analizaron los estudios que involucraban la ingesta diaria de vitamina D, la mortalidad por cáncer se redujo en un significativo 12 %.8 Según los investigadores:9
“Desde una perspectiva biológica, es posible que un nivel suficiente de vitamina D influya en el pronóstico del cáncer: al unirse al receptor de vitamina D (VDR), la hormona activa 1,25-dihidroxivitamina D (1,25(OH)2D ) influye en las vías de señalización que regulan la proliferación, diferenciación y supervivencia celular y, por lo tanto, actúa como un agente antiproliferativo en muchos tejidos y puede retardar el crecimiento de células malignas”.
Otras investigaciones también respaldan el papel de la vitamina D en la protección contra la muerte por cáncer. En un estudio de 25.871 pacientes, se encontró que la suplementación con vitamina D reducía el riesgo de cáncer metastásico y muerte en un 17%. El riesgo se redujo hasta en un 38% entre aquellos que también mantuvieron un peso saludable.10,11
Lo que es particularmente digno de mención es que este estudio solo proporcionó a los participantes 2000 UI de vitamina D al día y no midió sus niveles en sangre. A pesar de estos defectos de la investigación, todavía se encontró un beneficio significativo. Sin embargo, otras investigaciones han encontrado beneficios aún más sorprendentes, incluido un análisis de GrassrootsHealth publicado en PLOS ONE.
Mostró que las mujeres con un nivel de vitamina D igual o superior a 60 ng/ml (150 nmol/L) tenían un riesgo 82 % menor de cáncer de mama en comparación con aquellas con niveles inferiores a 20 ng/ml (50 nmol/L).12 Mientras tanto, Los riesgos de cáncer de pulmón, cáncer colorrectal, cáncer de mama, cáncer de vejiga y linfoma son mayores en personas con niveles bajos de vitamina D, mientras que tener niveles más altos se asocia con un mejor pronóstico en casos de cáncer de mama y colorrectal.13
El estudio Aging Research Reviews reveló además que la suplementación diaria con vitamina D era particularmente beneficiosa para las personas de 70 años o más, así como para aquellas que tomaban vitamina D diariamente y luego fueron diagnosticadas con cáncer. El autor del estudio, Ben Schöttker, Ph.D., del Centro Alemán de Investigación del Cáncer en Heidelberg, explicó con más detalle:14
“Esto implica que básicamente todas las personas de 50 años o más, incluidas las personas que nunca han tenido cáncer, podrían beneficiarse de los suplementos de vitamina D si no tienen suficiente vitamina D… Los médicos no pueden saber quién podría desarrollar cáncer en un momento posterior”.
La vitamina D tiene efectos anticancerígenos contra muchos tipos de cáncer
Una mini revisión sobre el impacto de la vitamina D en el cáncer, publicada en The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, señaló que si bien la vitamina D es ampliamente reconocida por su papel esencial en la regulación del equilibrio de minerales en el cuerpo, se ha identificado una deficiencia. relacionado con la aparición y progresión de varios tipos de cáncer.15 La vitamina D ataca el cáncer de múltiples maneras, entre ellas:16
- Efectos anticancerígenos, lo que significa que se dirige a diferentes etapas del desarrollo y progresión del cáncer, incluida la iniciación, el crecimiento y la propagación de las células cancerosas.
- Efectos antimetastásicos, que se refieren a la capacidad de detener la propagación de las células cancerosas desde el sitio original del tumor a otras partes del cuerpo. Dado que la metástasis es a menudo responsable de los resultados fatales de los cánceres, prevenir la propagación puede mejorar significativamente las tasas de supervivencia.
- Antitumoral, es decir, la vitamina D ayuda a prevenir la formación de tumores o el crecimiento de tumores. Esto puede implicar mecanismos como inducir la muerte celular en las células cancerosas, bloquear la progresión del ciclo celular o inhibir las vías que impulsan el crecimiento tumoral.
La revisión destacó el papel de la vitamina D contra los siguientes cánceres:17
|
Mama |
Próstata |
Vejiga |
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Colon |
Glioblastoma |
Melanoma |
|
Carcinoma de células escamosas |
Ovario |
Melanoma múltiple |
|
Osteosarcoma |
Cabeza y cuello |
En cuanto al cáncer de mama, la principal causa de muerte entre las mujeres a nivel mundial, la deficiencia de vitamina D es común entre los pacientes, y quienes tienen deficiencia tienen más probabilidades de tener subtipos de cáncer de mama más agresivos y difíciles de tratar, como el de mayor grado y tumores con receptores de estrógeno negativos.
El estudio también destacó el papel de las diferencias genéticas en el VDR que podrían influir en el riesgo de cáncer de mama. En particular, en determinadas poblaciones, como las mujeres del norte de India de Nueva Delhi, se identificaron variaciones en el gen VDR como posibles factores de riesgo.18
En el cáncer de próstata, el cáncer más común en los hombres, los niveles bajos de vitamina D se relacionaron con niveles altos de dihidrotestosterona (DHT) en la próstata, lo que se asocia con la progresión del cáncer de próstata.19 Además, la vitamina D puede influir en la actividad de sirtuina 1 (SIRT1), que se conoce como proteína de la longevidad. Optimizar sus niveles de vitamina D puede ayudar a aumentar las defensas naturales del cuerpo contra el cáncer, en parte, a través de mecanismos que involucran SIRT1.20
Investigaciones adicionales sugieren que puede haber una variación considerable en la forma en que los genes de diferentes individuos responden a la suplementación con vitamina D, lo que podría explicar por qué no todos se benefician por igual de la vitamina D adicional.
Para obtener mejores resultados, los científicos sugieren que la suplementación con vitamina D debe ser personalizada y “abogar por opciones adaptadas a las necesidades individuales de vitamina D, combinadas con una intervención integral que favorezca la prevención a través de un ambiente saludable y comportamientos de salud responsables”.21
Por qué la exposición al sol es la mejor fuente de vitamina D
En un día soleado típico, su cuerpo puede producir hasta 25 000 unidades internacionales (UI) de vitamina D,22 aunque muchas personas no se exponen al sol lo suficiente como para optimizar sus niveles de vitamina D. Sin embargo, recomiendo encarecidamente obtener vitamina D mediante una exposición adecuada al sol, si es posible, ya que proporciona beneficios más allá de la optimización de la vitamina D.
Los niveles más altos de vitamina D pueden incluso servir como marcador de una exposición saludable al sol, lo que a su vez puede ser responsable de muchos de los beneficios para la salud, que incluyen un menor riesgo de cáncer y una mayor longevidad, atribuidos a la vitamina D. La exposición regular al sol, por ejemplo, mejora la producción de melatonina, un potente agente anticancerígeno.23
Los rayos infrarrojos cercanos del sol penetran profundamente en el cuerpo y activan la citocromo c oxidasa, que a su vez estimula la producción de melatonina dentro de las mitocondrias. Tus mitocondrias producen ATP, la moneda energética de tu cuerpo. Un subproducto de esta producción de ATP son las especies oxidativas reactivas (ROS), que son responsables del estrés oxidativo.
Cantidades excesivas de ROS dañarán las mitocondrias, contribuyendo a una salud subóptima, inflamación y condiciones de salud crónicas como diabetes, obesidad y trombosis (coágulos de sangre). Pero la melatonina esencialmente elimina las ROS que dañan las mitocondrias. Entonces, al exponerse mucho al sol durante el día, sus mitocondrias se bañarán en melatonina, lo que reducirá el estrés oxidativo.24,25
Si no puede exponerse adecuadamente al sol todos los días, es posible que sea necesario tomar suplementos de vitamina D. Tenga en cuenta que se ha demostrado repetidamente que 20 ng/mL, que a menudo se utiliza como límite para la deficiencia de vitamina D, es extremadamente insuficiente para una buena salud y la prevención de enfermedades, lo que significa que la verdadera prevalencia de personas sin niveles óptimos de vitamina D es aún mayor.
La única forma de determinar cuánta exposición al sol es suficiente o cuánta vitamina D3 necesita tomar es medir su nivel de vitamina D, idealmente dos veces al año. Una vez que haya confirmado sus niveles de vitamina D mediante pruebas, ajuste su exposición al sol o suplementos de vitamina D3 en consecuencia. Luego, recuerde volver a realizar la prueba en tres o cuatro meses para asegurarse de haber alcanzado su nivel objetivo.
El nivel óptimo de vitamina D para la prevención del cáncer
El nivel óptimo para la salud y la prevención de enfermedades, incluida la prevención del cáncer, está entre 60 ng/ml y 80 ng/ml (150-200 nmol/L), mientras que el límite de suficiencia parece estar alrededor de 40 ng/ml. En Europa, las medidas que busca son de 150 a 200 nmol/L y 100 nmol/L respectivamente.
Es importante recordar que el calcio, la vitamina D3, el magnesio y la vitamina K2 deben estar adecuadamente equilibrados para lograr una salud general óptima. Lo mejor y más seguro es simplemente comer más alimentos ricos en calcio, magnesio y vitamina K2, además de una exposición moderada al sol.
Sin embargo, si considera que es necesario tomar suplementos después de una prueba de vitamina D en suero, complemente también con magnesio y vitamina K2 (MK-7) para garantizar el equilibrio adecuado. También querrá asegurarse de seguir un estilo de vida saludable en general para reducir su riesgo de cáncer tanto como sea posible. Como explicaron los investigadores en Nutrients:26
“La suplementación con vitamina D no es la píldora mágica que resuelve milagrosamente la carga del cáncer o que puede reemplazar un estilo de vida saludable. Es necesario fomentar un buen ambiente y revitalizar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta de alta calidad y actividad física. Se ha demostrado que ambos confieren beneficios para la salud en muchas enfermedades, incluido el cáncer, y son las mejores medidas preventivas disponibles”.
Referencias
1, 15, 16, 17, 18, 19 The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology July 2023, Volume 231, 106308
- 2, 3 Ageing Research Reviews June 2023, Volume 87, 101923, Introduction
- 4 Substack, Dr. William Makis, April 18, 2024
- 5 J Thorac Dis. 2017 Mar; 9(3): 448–451
- 6 Endocr Pract. 2021 May; 27(5): 484–493., Introduction
- 7 PLOS ONE 2016; 11 (4): e0152441
- 8, 9, 13 Ageing Research Reviews June 2023, Volume 87, 101923
- 10 JAMA Network Open 2020;3(11):e2025850
- 11 The Sentinel November 22, 2020
- 12 PLOS ONE June 15, 2015 (PDF)
- 14 Medical News Today May 17, 2023
- 20 Int. J. Mol. Sci. 2023, 24(7), 6154; doi: 10.3390/ijms24076154
- 21, 26 Nutrients 2022, 14(21), 4512; doi: 10.3390/nu14214512
- 22 J Steroid Biochem Mol Biol. 2019 May;189:228-239. doi: 10.1016/j.jsbmb.2018.12.010. Epub 2019 Jan 4., Abstract
- 23 Youtube, The Joe Cohen Show, Episode 1, October 25, 2022, 4:00
- 24 Physiology February 5, 2020 DOI: 10.1152/physiol.00034.2019
- 25 YouTube, MedCram, Sunlight: Optimize Health and Immunity January 21, 2022
Fuente: More Evidence Showing Vitamin D Combats Cancer
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