Alimentos que ayudan a quemar calorías

Estos nueve magníficos aceleran el metabolismo, acaban con las células que liberan grasa y ayudan al cuerpo a eliminar toxinas

Son buenos, pero no milagrosos. Los alimentos que enumeramos a continuación, si forman parte habitual de una dieta equilibrada, te ayudarán a quemar calorías y eliminar grasas. Pero eso no significa que combinarlos con una dieta basada en la comida basura sea bueno para tu cuerpo, ni que sean capaces de contrarrestar sus efectos negativos.

Semillas de chía. Estas pequeñas semillas contienen omega 3, fibra y proteínas.

Brócoli. Este verde amigo contiene una enzima que anima a tus células a quemar grasa. ¿Hemos dicho amigo? Queríamos decir mejor amigo.

Nueces de macadamia. Aceleran el metabolismo y favorecen el funcionamiento de la hormona tiroidea. Además, ayudan a eliminar esas toxinas que, cuando se almacenan con la grasa, se transforman en celulitis.

Aguacate (palta). El aguacate contiene grasa que quema grasa. Grasa buena, que ayuda a eliminar grasa mala. La grasa monosaturada del aguacate mantiene sana la membrana de las células, y mantiene a raya a las hormonas encargadas del almacenamiento de grasa.

Ostras. En sí mismas, son un alimento bajo en calorías (seis ostras aportan más o menos 50 calorías) y contienen zinc, que ayuda a reducir el apetito.

Salmón. El salmón, cargado de omega 3, es el perfecto aliado de un vientre plano.

Canela. ¼ de una cuchara de té es suficiente para disfrutar de los efectos adelgazantes de la canela. Esta especia ayuda a que la glucosa llegue antes a las células, evitando así el exceso de producción de insulina.

Café. Otro motivo para adorar a tu compañero de primera hora de la mañana. El café estimula la producción de adrenalina, que envía a tu organismo un mensaje clave: es momento de quemar grasa. Eso sí, es mejor tomarlo sin leche y, en exceso, puede llevar a tu cuerpo a no gestionar equilibradamente la producción de insulina.

Aceite de coco. Los triglicéridos de cadena media del aceite de coco se asimilan como energía, y no son almacenados como grasa.

Harper’s Bazaar, 10-06-2014

http://www.harpersbazaar.es/noticia/10454/alimentos-que-ayudan-a-quemar-calorias