Evitar el alcohol, respetar las normas de tránsito y estar en buen estado de salud son algunas de las recomendaciones para conducir un vehículo con seguridad
Todos los años, en el mes de diciembre se produce un incremento en el número de accidentes de tránsito en nuestro país, si buscamos una explicación, podemos centrarnos en reconocer que al stress urbano diario se suma el incremento de movilizaciones de la población con motivo de las fiestas de fin de año, por ello la Estrategia de Sanitaria de Transito Seguro y Saludable del Ministerio de Salud (Minsa) lista algunas recomendaciones:
En los centros comerciales, con motivos de las compras de fin de año, se generan conglomeraciones que generan intranquilidad, por ello se debe coordinar con la Policía Nacional del Perú y el Municipio la seguridad vial de la zona.
Las fiestas o agasajos que cada empresa o institución incluye muchas veces el consumo de bebidas alcohólicas por lo que ésta debe ser moderada o incluso evitarse, en caso los trabajadores tengan movilidad particular.
Los Municipios deben proteger al peatón, evitando la venta informal en las aceras las mismas que reducen el espacio para el transito peatonal y terminen impulsando al peatón a las pistas por donde circulan los vehículos.
En ese sentido, el responsable de la Estrategia, Dr. Joel Collazos, demandó a la población fortalecer su cultura de tránsito, de tal manera que dicha práctica le posibilite reducir las probabilidades de sufrir un accidente.
El Ministerio de Salud (Minsa) invita a la población a seguir estas recomendaciones, a participar respetando las normas de tránsito a fin de reducir las muertes y lesiones que se producen en este mes.
Analizando a los usuarios de la vía, se propone:
1. En caso la familia decida viaja fuera de Lima en su vehículo:
ü Planifique el viaje: recolecte información del estado de la vía y clima, lleve un directorio de números de emergencia para auxilio, ubique los establecimientos de salud alrededor de la vía y evite la velocidad sobretodo si es una ruta que desconoce.
ü Salga de preferencia en la mañana de viaje, después de haber descansado por seis horas continuas como mínimo,
ü Recuerde el conducir es una actividad que requiere frecuente atención y a su vez una actividad monótona que genera cansancio cuando hay muchas horas de viaje, por ello durante el viaje se debe de parar después de manejar continuamente entre tres a cuatro horas. Camine y estírese durante 20 minutos antes de seguir con el viaje.
ü La Alimentación del conductor debe de ser ligera durante el viaje, evitar consumir alimentos con alto contenido graso y en exceso. Si viaja con niños evite darles chocolates o golosinas dado que estas generan hiperactividad en el niño, y pueden distraerlo durante la conducción del vehículo.
ü Si se ha consumido alcohol de preferencia evitar manejar, el alcohol altera aptitudes psicofísicas del conductor (reduce reflejos y nivel de atención) que son básicas para un largo viaje.
ü Evite utilizar el celular mientras maneje o fumar cigarrillos durante el viaje, dado que son una distracción innecesaria que pueden ocasionar accidentes ante la pérdida de atención de la vía, agravadas cuando presencia de velocidad.
2. En el conductor de oficio (transporte público e interprovincial):
ü Alimentarse adecuadamente durante el viaje, lo cual incluye una amplia variedad de productos vegetales, frutas, hortalizas, granos integrales, legumbres y frutos secos y limitar el consumo de dulces, gaseosas, golosinas y postres durante las horas de trabajo, debido a que el azúcar por sí misma es un alimento que afecta al metabolismo y tiene como consecuencias el sobrepeso y la obesidad cuando es consumido en cantidades inadecuadas.
ü Mantener un equilibrio emocional es importante, para ello es necesario disponer de soporte familiar/amical para hacer frente al stress compartiendo actividades distractoras y de entretenimiento. Resolver los problemas y hacer actividad física serán esenciales para un mejor estilo de vida para este grupo laboral.
ü Respetar las horas de manejo establecidas en el Reglamento de Transporte del Ministerio de Transportes y Comunicaciones que indica cambio de conductor cada cuatro horas de manejo en la noche o cinco horas de manejo en la mañana.
ü Tener en cuenta que el único aliciente al cansancio es el descanso, el cansancio no pasa con consumir pastillas o bebidas energizantes. Para identificarlo tener en cuenta que un conductor cansado hay pesadez de parpados, molestia e intranquilidad, cefalea, sensación de arenilla en los ojos.
3. En los pasajeros:
ü Utilizar el cinturón de seguridad durante el viaje (viajes fuera de Lima).
ü Si en el viaje lleva alimentos perecibles (frutas) consumirlos en las primeras horas de viaje.
ü Si se encuentra con signos de alguna enfermedad (fiebre u otras) de preferencia visitar un establecimiento de salud antes de viajar.
ü No excederse en las compras, que resulten en cantidad que limiten su traslado y puedan generarle algunas lesiones osteoarticulares, o se pueda generar dificultad de traslado por el transporte público incluso deviniendo en accidentes por no poder trasladarlo adecuadamente.
4. En el peatón:
ü Programar las visitas a los lugares de compra pensando en las complicaciones para movilizarse en el lugar y no excederse en las compras.
ü Respetar los semáforos y utilizar los cruces peatonales que le brindarán mayor seguridad para cruzar las vías.
