Esta enfermedad se puede prevenir a través de la adopción de hábitos saludables
Alrededor del 30% de las muertes por cáncer se deben a factores de riesgo que pueden ser modificables, es decir depende de cada uno de nosotros cambiar algunas malas costumbres, expresó el Dr. Mauricio León Rivera, director médico del Centro Detector del Cáncer y cirujano oncólogo de la Clínica Ricardo Palma.
De esta manera el cáncer puede ser prevenido a través de la adopción de hábitos saludables, que incluye una alimentación balanceada rica en vegetales y frutas, mantener un peso adecuado, practicar actividad física regular, no consumir tabaco y moderar el consumo de alcohol.
En la dieta diaria recomendó incluir cinco raciones de verduras y frutas porque poseen vitaminas importantes para el funcionamiento del organismo, además de ser poderosas fuentes de antioxidantes que nos protegen del cáncer.
Asimismo, recomendó disminuir el consumo de carnes rojas y procesadas como los embutidos, alimentos ahumados o muy salados porque contienen sustancias que podrían desencadenar el desarrollo del cáncer sobretodo de colon o estómago, así como disminuir el consumo exagerado de carbohidratos, por ejemplo, si nos sirven arroz ya no comerlo con papas o al revés.
En cuanto al peso corporal, dijo que se debe practicar en forma diaria al menos 30 minutos de alguna actividad física que ayude a eliminar el sedentarismo, por ejemplo, implementar una caminata diaria y preferir las escaleras antes que los ascensores contribuyen con este hábito.
El Dr. León, también explicó que el tabaco participa en forma directa con el desarrollo del cáncer, se sabe que, de las 7 000 sustancias químicas presentes en el humo de tabaco, 250 son dañinas para la salud y al menos 69 de estas causan cáncer siendo el principal factor de riesgo modificable contra el cáncer.
Del mismo modo, el riesgo de cáncer aumenta con el exceso de alcohol especialmente con la aparición del cáncer de cavidad oral, faringe, laringe y/o esófago, el peligro aumenta considerablemente si el bebedor también fuma y si además es obeso.
Los 4 de febrero de cada año se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, fecha que busca promover las formas de disminuir la carga mundial de esta enfermedad, así como impulsar su prevención y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
