Los factores como el miedo, la preocupación o el mismo estrés causa que nos enfrentemos a situaciones de cambios o crisis, haciendo de nuestra mente en un campo de batalla constante. ¿Cómo ayudamos a quién más lo necesita?
Hoy, desde Diariamente Ali, queremos ayudarte dándote consejos útiles para apoyar a nuestros seres queridos en cualquier momento.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar donde la persona:
- Es consciente de sus capacidades.
- Afronta las tensiones normales de la vida.
- Trabaja de manera productiva.
- Contribuye con la comunidad.
¿Lo sabías?
- Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que, 4 de cada 10 jóvenes presentan crisis mentales aceleradas.
- 9 de cada 10 personas con problemas de salud mental se sienten afectadas por el estigma concerniente a su diagnóstico - The Mental Health Foundation.
- El 50% de las enfermedades mentales están presentes antes de los 14 años - Organización Mundial de la Salud.
- 84% de los peruanos con problemas de salud mental no aceptan ni reconocen su padecimiento - Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado - Hideyo Noguchi”.
Una mano para ayudar a otra
5 consejos para ayudar a quien busca mejorar su salud mental
Ante tal situación, ¿Cómo podemos ayudar a quienes están en una constante lucha con su salud mental? Sigue estos 5 consejos:
- Escucha y valida: Siéntate con esa persona, presta atención a lo que tiene para contarte y valida con una frase del tipo “eso suena difícil”.
- Ofrécele ayuda: Esto demostrará que es importante para ti sin importar qué ayuda le estás brindando y lo hará sentir mejor.
- Entiende sus límites: No siempre aceptará tu ayuda, pero al insistir en cada problema, demostrará que la amistad entre ambos es importante.
- No hablar de más: Si una persona habla de sus problemas de salud mental contigo es porque confía en ti. No compartas su caso con especialistas a menos que él lo pida o admita.
- Cambia de tema: No siempre se trata de salud mental. Puedes hablar de temas que sean interesantes para ambos o hacer una actividad juntos como ir a trotar para tener distracción.
¿Qué NO hacer frente a estas situaciones?
- Dedicar las 24 horas del día, los 7 días a la semana a esa persona.
- Permitir situaciones de riesgo personal para cuidar al afectado.
- Sentirse culpable si te está yendo mejor que a él.
- Permanecer en una relación que para ti se vuelve intolerable.
- Responsabilizarnos ciegamente de la situación.
Apoyemos a quien más lo necesite
Dale la mano a esa persona que está atravesando un momento difícil con relación a su salud mental, es probable que ahora mismo esté necesitando de tu ayuda.
Fuente: https://www.diariamenteali.com
