Adaptar la dieta de las mujeres deportistas a sus necesidades es esencial para proteger su salud y su rendimiento. Los pocos estudios que hay específicos para mujeres en este campo revelan que muchos entrenadores y expertos en deportes desconocen las recomendaciones. 
 
Comer más alimentos ricos en hierro, consumir más calcio y vigilar los niveles de vitamina D son algunas de las recomendaciones para las mujeres deportistas que se extraen de un estudio elaborado en el marco del máster universitario de Alimentación en la Actividad Física y el Deporte de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) por científicos de la misma universidad, junto a la Universidad Internacional Isabel I de Castilla, la Universidad de Murcia y la Universidad de Granada. El estudio se ha publicado recientemente en la revista científica de acceso abierto Archivos Latinoamericanos de Nutrición (ALAN).
 
 

gimnasta fracturada EEUU abr 2019

Superalimento oriundo del Perú se cultiva en los valles de la sierra, entre los que destaca Callahuanca y San Mateo
 
La chirimoya se destaca por su alto contenido de vitamina C, un poderoso antioxidante que es fundamental para la síntesis del colágeno y la buena salud de la piel, la formación y fortalecimiento de huesos y dientes, combatiendo la osteoporosis, así como para contrarrestar la acción de los radicales libres que afectan a las células y debilitan el sistema inmune frente a las infecciones.
 
 

chirimoyas grandes

Tel Aviv, 29 abr (Sputnik).- Un alto funcionario del Ministerio de Sanidad dijo este jueves que no está claro si las vacunas anticovid-19 ofrecen protección contra la llamada variante india, y citó esta preocupación como una razón clave por la que Israel debe prohibir los viajes a países con altas tasas de infección por coronavirus.
 
 

vacuna jeringa ampolla