No cumplir con este tiempo mínimo incrementa el riesgo de sufrir enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, hipertensión, cardiopatías, cáncer y otras. El adulto promedio pasa más de la mitad de su día sentado. La Inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo. Cerca del 70% de adultos peruanos padecen de sobrepeso y obesidad.
Una buena alimentación es necesaria para una vida saludable, sin embargo, también es esencial mantener actividad física. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos y adultos mayores realicen 150 minutos de actividad física a la semana, mientras que los niños y adolescentes, deberían tener 300 minutos semanales, señaló Lita Palomares, profesora de Nutrición de la Universidad Peruana Cayetano Heredia (UPCH).