Salud

Un adecuado rendimiento de los deportistas requiere de alimentos altos en proteínas como carne de pollo, pavo, huevos, jamón, lácteos, entre otros, y de carbohidratos. La proteína juega un papel determinante en el deporte, tanto para actividades de resistencia como para entrenamientos de fuerza. La clave para la competencia es: buena alimentación y entrenamiento.

Los Juegos Panamericanos Lima 2019, importante evento que se realiza por primera vez en el país despierta el espíritu y el interés deportivo de todos los peruanos. Deportistas como Gladys Tejeda, Cristhian Pacheco, Daniela Rosas, Benoit “Piccolo” Clemente, Diego Elías, Natalia Cuglievan, entre otros, se prepararon de la mejor manera para que las medallas de oro se queden en casa. Pero ¿qué necesitan los deportistas de este nivel para rendir en sus diversas pruebas?

Por Isabel Peña Rodríguez*

Adelanté el 23-7-2019 un tema muy interesante: el pensamiento y quedé en enseñar una técnica, es bueno que sepamos, aunque existen muchas, que éstas sirven para modificar nuestros pensamientos.

Si bien la leche materna brinda múltiples beneficios para el bebé y para la madre, estas también deben cuidar su salud ante posibles complicaciones. La Psicoprofilaxis es un taller al que las futuras madres tienen acceso y las ayudan a enfrentar el parto, además de informarlas acerca de la lactancia  y los cuidados al recién nacido

Cuando una mujer se encuentra gestando, aunque antes no haya visitado al doctor con frecuencia, en este nuevo escenario los controles prenatales se hacen necesarios, por ello  es vital que tanto ella como su pareja conozcan las coberturas de su seguro de Salud o de su EPS, incluso para algo que se puede considerar tan básico como la lactancia.

Un estudio realizado por investigadores del University College London (UCL), asegura que el chocolate negro combate la depresión por contener ingredientes psicoactivos que producen una sensación paracida a la euforia del cannabis.

Hay buena variedad de chocolates peruanos que cumplen revelar su porcentaje de cacao, como se mostró en el Salón del Cacao y Chocolate 2019

Según estudio se trasmite mediante besos en la boca a las mascotas

La presencia de una mascota en el hogar puede mejorar la calidad de vida y contribuir a mejorar la salud física y/o mental de las personas. Sin embargo, los animales en general pueden trasmitir infecciones a los seres humanos a través de una mordedura, arañazo, excrementos, saliva o caspa animal.

Paciente se fracturó la columna en tres partes y se sometió a tres cirugías de alta complejidad

Hace cinco meses Marciano Gómez (60), cayó desde el cuarto piso cuando realizaba trabajos de albañilería y se partió la columna en tres, a nivel del cuello, del tórax y lumbosacro (parte baja de la espalda), y perdió la fuerza en las cuatro extremidades por lo que quedó postrado en una cama hasta el día de su alta, en que salió caminando por sí mismo, gracias a tres cirugías realizadas por el equipo multidisciplinario del Servicio de Neurocirugía del Hospital Nacional Arzobispo Loayza del Ministerio de Salud (Minsa).

• Las siestas cortas reducen el riesgo de mortalidad y mejoran el estado de alerta, el rendimiento y la función cognitiva
• El problema llega cuando se prolonga la duración, especialmente más de 60 minutos al día

Soluble en agua no es automáticamente inofensivo. Mucha gente dice “tomo mucha vitamina B porque no se acumula en el cuerpo y es inocua”

Cada vez hay más pruebas de que las vitaminas B12 y B6 también pueden tener efectos adversos, incluidas las vitaminas B asociadas con ciertos tipos de cáncer, y los científicos encontraron recientemente un vínculo entre el uso de dosis altas y las fracturas de cadera, señala un estudio realizado en el Institut für Ernährungsmedizin, Universitätsklinikum Schleswig-Holstein y el Campus Lübeck und Fachapotheker für Klinische Pharmazie, Alemania.

Gráfico: Deutsche Apotheker Zeitung

• La leche materna es el alimento ideal porque tiene todo lo que el bebé necesita para un crecimiento adecuado.
• Los bebés que son amamantados tienen en promedio un coeficiente intelectual 2,6 puntos mayor que los bebés que no.
• Se estima que la lactancia materna universal podría evitar 823.000 muertes anuales en niños menores de 5 años y 20.000 de mujeres por cáncer de mama.

Las personas inteligentes tienen cerebros más grandes, pero menos conexiones entre las células nerviosas. Los investigadores ahora pueden explicar esta relación paradójica.

Neurona con dendritas (procesos rojos) y axón (verde). Las dendritas recopilan información y las agrupan en el cuerpo celular. El axón los reenvía como un cable largo a las celdas vecinas. © Bradke / MPI Neurobiol