Dan recomendaciones para dormir adecuadamente
No dormir bien podría repercutir en la salud física y mental de una persona. En el marco del Día Mundial del Sueño, el Dr. Ronald Alexis Alor García, director del centro médico Trabajadores Hospital del Niño, afirmó que la falta de sueño puede provocar una serie de trastornos como depresión, ansiedad, ataques de pánico e incluso hipertensión arterial.
También dolores de cabeza, trastornos de la visión, aumento de peso, alteraciones en el sistema inmunitario, infecciones, resfriados, olvido e incluso alteración del juicio.
Mencionó que una persona debe dormir entre 6 y 8 horas para conciliar un buen sueño, y si duermen más es porque probablemente tengan el sueño entrecortado y requieren dormir más. Dijo que según los expertos lo ideal es dormir entre las 9 y 10 de la noche para despertar alrededor de las 06:00 h del día siguiente.
